Topics

ジャンルを徹底排除した情報オンラインブログ:17-02-22

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
26-07

オハヨウですー

僕たちにとって理想的な呼吸は
「赤ちゃんの呼吸」だといわれています。

赤ちゃんをよく見ていると、
腹を上下に波打つように動かし、
ゆったりと深い「腹式呼吸」をしていることがわかります。

日本人って
元来、腹式呼吸をしていたと考えられているんですよね。

田畑を耕したり、重い御輿を担いだりといった動きは、
ウエストの底まで息を吸い、
ぐっと止めて吐くという呼吸でなければこなせません。

また、武道や舞などのコシがすわった姿勢も、
腹式呼吸ならではのものといわれます。

ところが、
わたくしたち現代人は
毎日胸の上部だけ使った浅い呼吸(胸式呼吸)をしがちな上、
ストレスなどによって呼吸がさらに浅くなりやすいことから、
慢性的な酸素不足が指摘されています。

その酸素不足を解消してくれるのが腹式呼吸なんです。

横隔膜を下に押し下げることで胸郭を広げ、
連日あまり使われていない
肺の下部にまで空気を送り込みます。

酸素が肉体の隅々にまで行き渡るので血行がよくなり、
筋肉の緊張がほぐれて気分が落ち着きます。

また、
横隔膜が動くことで腹部の内臓が刺激され、
活発に働くようにもなります。

おいらたちの1日の呼吸回数はおよそ20,000~25,000回。
80歳まで生きると、
6億~7億回という気が遠くなるほどの呼吸を
繰り返していることになります。

この1回ごとの呼吸を「赤ちゃんの呼吸」、
すなわち腹式呼吸にできれば、
知らず知らずのうちに体の機能も活発になりそうですね!

ただし、無理は禁物。
息苦しさやめまいを感じるほどではなく、
やっていて心地よい範囲で試してみましょう。

腹いっぱいに酸素を取り込んで、
健康的な日々を送りましょう!

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。

– お勧めサイト情報 –

南流山 賃貸check!
南流山 賃貸のことなら
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/minaminagareyama/

– 注目サイト一覧 –

aws 運用代行の専門
aws 運用代行はここへ
URL:https://cloudpack.jp/service/fullmanaged.html

– お勧めの情報 –

コスタクルーズのこと
コスタクルーズについてのサイト
URL:https://www.best1cruise.com/B/COS/

– 注目サイト一覧 –

六本木 結婚式場check!
六本木 結婚式場check!
URL:http://wedding.andaztokyo.jp/

関連記事